O papel do nutricionista é gerar efeitos gradativos, constantes e duradouros. Sempre considerando manter um hábito alimentar saudável para a vida toda. O acompanhamento individual e exclusivo é de extrema importância para se obter os melhores resultados, conforme o seu objetivo.
O nutricionista é um profissional fundamental quando se trata de alimentação saudável e equilibrada. O objetivo é orientar e ajudar as pessoas a fazerem escolhas alimentares adequadas, considerando as necessidades nutricionais individuais e sempre melhorando a qualidade de vida.
Além disso, o nutricionista consegue indicar os melhores alimentos e nutrientes para prevenir e tratar diversas doenças, como obesidade, diabete, hipertensão e doenças cardiovasculares.
Um nutricionista faz muito mais que prescrever uma dieta baseada para você alcançar suas metas, um especialista também realiza a avaliação antropométrica, sendo a medição das dimensões físicas de uma pessoa. Além disso, solicita exames e receita suplementos que ajudarão o seu treino e os seus objetivos.
Emagrecer e ter um hábito alimentar saudável não é uma tarefa fácil, ainda mais com muitas pessoas tentando vender dietas mágicas e emagrecimento rápido que prejudicam a saúde.
Pensando nisso, preparei esse texto para falar tudo o que você precisa saber sobre a nutrição em Brasília para otimizar sua qualidade de vida. Boa leitura.
Caso você esteja tentando perder peso ou ganhar massa muscular, mas não obtém sucesso, ou sente vontade de melhorar seus hábitos alimentares e qualidade de vida, estes são alguns sinais indicativos de que é hora de procurar um nutricionista.
No imaginário popular, ainda acham que o nutricionista só passa dietas, mas o papel desse profissional é muito maior que esse. O especialista em nutrição é uma fonte confiável sobre alimentação e saúde.
Veja quando procurar um nutricionista:
Deficit Nutricional
Se o seu corpo não está recebendo todos os nutrientes, você deve procurar um nutricionista em Brasília. E como saber se está ou não recebendo os nutrientes adequados? Você vive resfriado? Suas unhas estão sempre quebradiças ou você nunca tem energia suficiente? Esses são sintomas relacionados ao déficit nutricional.
Caso você tenha disfunção nutricional, esse é um problema de saúde atual, mas também para o seu futuro. Esse déficit é uma forma de desnutrição, caracterizada pela carência de alimentos importantes para o corpo, como, por exemplo, a falta de ferro, chamada de anemia ferropriva.
Restrição Alimentar
Caso tenha descoberto alguma alergia ou restrição alimentar, como a doença celíaca ou intolerância à lactose. Esse é um bom momento para ir ao nutricionista saber como conduzir a dieta e como substituir um tipo de alimento importante para o organismo.
Com a assistência do nutricionista, será possível aprender novas maneiras de preparar refeições e receber dicas sobre como manter a rotina alimentar e garantir que os outros nutrientes estejam sendo consumidos de forma apropriada.
Controlar doenças influenciadas pela alimentação
Pessoas com diabete, hipertensão e doenças que a alimentação pode ser uma grande vilã, deve procurar um nutricionista para tornar os alimentos seu aliado. Com a orientação de um profissional especialista, que irá elaborar uma dieta exclusiva para as suas preferências e necessidades.
Por exemplo, o diabético, não pode consumir muito açúcar, porém com o equilíbrio correto e orientação de um nutricionista, é possível encaixar doces sem prejudicar a saúde e controle da glicemia. Já os hipertensos podem aprender a controlar o sal e descobrir alimentos que diminuem a pressão, realizando o controle de maneira saudável.
Perder Peso
Se você já fez dietas muito restritivas ou que prometem ser milagrosas, sabem que nos primeiros dias até pode funcionar. Porém, você sabe que é impossível manter elas por muito tempo, porque hábitos alimentares saudáveis não são radicais.
Se você quer perder peso, seja por motivos de saúde ou só para melhorar a autoestima, você deve procurar um nutricionista para realizar um acompanhamento, que irá gerar efeitos gradativos, constantes e duradouros.
O nutricionista irá determinar a faixa de peso ideal para o seu biotipo e mostrará o caminho para você alcançar o objetivo de maneira saudável, com um tratamento ético e eficaz.
A reeducação alimentar é um dos pilares mais importante para a perda de peso. O nutricionista é o profissional ideal para te ajudar a alcançar as suas metas. Muito mais importante que emagrecer vários quilos em um mês, é escolher hábitos saudáveis para a vida toda.
Uma dieta ideal é totalmente o oposto de passar fome ou comer apenas uma vez ao dia. O importante é comer bem e nos horários certos, sem engordar tudo de novo e sem comprometer a sua saúde.
Ganhar massa
Assim como emagrecer é uma tarefa difícil, ganhar peso não é muito diferente. Muitas pessoas consomem uma dieta rica em calorias, seguem uma rotina intensa de exercícios, mas ainda assim, não conseguem ver o desenvolvimento dos seus músculos.
Nesse sentido, um nutricionista pode ser muito útil para ajudá-lo a descobrir quais alimentos incluir em sua dieta. Além de falar a quantidade certa e o momento ideal para cada refeição, seja antes ou depois do treino.
Um nutricionista é qualificado para aconselhar atletas e pessoas comuns sobre o uso de suplementos, garantindo que produtos como hipercalóricos, multivitamínicos, whey protein, entre outros, sejam utilizados complementarmente à alimentação, proporcionando melhores resultados e mais seguros.
A importância de um acompanhamento individual
O acompanhamento nutricional individual é importante para manter a alimentação saudável e equilibrada, consideração as suas preferências, o seu histórico de saúde, se você é um atleta profissional ou uma pessoa comum que frequenta academia.
Para os atletas, um acompanhamento com um nutricionista esportivo em brasília é ainda mais importante: ele ajudará a melhorar o desempenho e até evitar lesões.
Com um atendimento exclusivo no nutricionista, tudo é calculado para planejar as metas: gênero, peso, altura, biotipo, etc.
Confira os benefícios de um acompanhamento individual com um nutricionista em Brasília:
Personalização
A exclusividade do atendimento é necessário para o nutricionista avaliar individualmente suas necessidades e objetivos, criando um plano alimentar específico para você, considerando suas preferências, restrições e estilo de vida.
Quando é feito uma dieta achada na internet, por exemplo, não é o ideal porque essa dieta não considera o seu histórico, as suas metas pessoais e como é o seu treinamento, além de poder conter algum alimento que você é intolerante ou simplesmente não gosta.
O atendimento com um nutricionista especialista considerará todos esses fatores e será indicado uma dieta que seja ideal para você.
Orientação correta
Muitas vezes, as pessoas têm informações erradas sobre alimentação. O nutricionista pode orientá-lo corretamente sobre o que é melhor para sua saúde e ajudá-lo a fazer escolhas alimentares saudáveis.
Principalmente na internet, há muita informação errada ou não totalmente correta. O nutricionista poderá responder todas as dúvidas e elaborar um plano adequada para você conseguir cumprir suas metas sem radicalismo.
Para os atletas profissionais, o nutricionista esportivo ajudará nos hábitos alimentares e reeducação alimentar, sempre visando melhorar a performance e alcançar um novo patamar.
Monitoramento
Com o acompanhamento individual, o nutricionista irá monitorar o seu progresso e fazer ajustes no plano alimentar sempre que necessário, garantindo que você esteja atingindo seus objetivos de forma saudável e segura.
Com um nutricionista, você irá esquecer o radicalismo, e juntos vão planejar metas alcançáveis, aprendendo a comer sem culpa, organizando a rotina e priorizando a constância.
Quando bater as metas inicias, será necessário traçar novas e sem um nutricionista fica complicado saber o que fazer e como manter o peso que perdeu, por exemplo.
O novo plano alimentar será necessário nesse caso e só um especialista que já te acompanha saberá o que é melhor para você, montando uma dieta equilibrada e saudável.
A constância é a chave para conquistar mais qualidade de vida!
O nosso corpo funciona como deve por meio da absorção de nutrientes, vitaminas e sais minerais nos alimentos saudáveis. Por isso é importante ter um plano alimentar com um nutricionista em Brasília.
Os alimentos industrializados como salgadinhos, fast food e similares são ricos em gorduras, conservantes e são calorizas vazias, não contendo muitos nutrientes.
Confira 5 dicas do plano alimentar para você conseguir alcançar seus objetivos:
Um dos principais desafios que muitas pessoas enfrentam ao tentar seguir um plano alimentar é resistir à tentação de consumir alimentos por impulso. Esses alimentos geralmente são ricos em açúcar, gordura e calorias vazias, o que pode prejudicar os objetivos nutricionais e de perda de peso.
Ao adotar um plano alimentar equilibrado e bem-planejado, é possível reduzir significativamente o consumo de alimentos por impulso, pois eles são substituídos por opções mais saudáveis e nutritivas.
Com o plano alimentar, as refeições são bem distribuídas ao longo do dia e contêm uma variedade de nutrientes que mantém o corpo saciado e nutrido.
Você com certeza já passou pelo dia que estava com fome e não tinha nada para comer e teve que pedir uma comida via delivery. Com o planejamento alimentar, isso não acontece porque, normalmente, é feito a refeição para a semana, garantindo que diariamente tenha a refeição pronta.
Entretanto, caso você não queira cozinhar tudo de uma vez, pode se organizar para ter tudo comprado e só cozinhar no dia. O plano alimentar poupa tempo e agiliza o dia a dia, que por muitas vezes é corrido e estressante.
A alimentação saudável e balanceada, com o acompanhamento de um nutricionista, mantêm nosso organismo funcionando de maneira correta. Além disso, fornece nutrientes necessários para realizar as atividades físicas e mentais do dia a dia com maior eficiência. Se alimentando da maneira correta, você não ficará cansado e com sono o dia todo.
O sistema digestivo em mau funcionamento, seja pela falta ou excesso de nutrientes, compromete o corpo e a mente, dificultando o raciocínio, a memória e até a concentração.
Por isso, para alcançar um melhor rendimento físico e mental é necessário se alimentar melhor e para conseguir se reeducar nutricionalmente. A melhor forma de obter hábitos mais saudáveis é através do planejamento alimentar.
Um corpo bem alimentado, com os nutrientes corretos, funciona melhor e aumenta o desempenho, além de beneficiar toda a saúde em geral.
Por isso, a rotina alimentar prioriza alimentos que liberam mais energia, como os alimentos integrais, que também estimulam o cérebro a funcionar melhor, deixando você com maior disposição.
Alimentos como aveia, quinoa e amaranto são ótimos alimentos para dar energia, porém o plano alimentar tem que ser conversado com o nutricionista para saber o que você pode ou não pode incluir na dieta.
Ter um planejamento alimentar possibilita uma rotina de refeições mais saudáveis, pois o nutricionista fará o plano conforme os alimentos que você gosta e pode comer. Assim, você consegue priorizar a constância e esquecer o radicalismo.
A alimentação saudável e equilibrada atua diretamente na prevenção e no combate a diversas doenças, além de melhorar o rendimento físico e mental.
Para quem quer mudar os hábitos, o plano alimentar é um aliado importante. Converse com um nutricionista em Brasília e monte o seu conforme os seus objetivos.
Se reeducar nutricionalmente é mudar os hábitos e comportamentos na hora de se alimentar. É um processo em que você aprenderá a ter hábitos mais saudáveis e manter as refeições em horários regulares.
A reeducação alimentar previne o surgimento de diversas doenças, como diabete, obesidade e pressão alta. Além de ser uma ferramente muito importante, tanto para quem quer perder peso, quanto para quem quer ganhar massa muscular.
É um importante aliado para combater o “efeito sanfona”, que acontece quando uma pessoa ganha os quilos que perdeu de forma rápida e repetitiva. A reeducação alimentar estimula a escolha de alimentos saudáveis e juntamente com o plano alimentar, consegue mudar os hábitos para toda a vida.
A reeducação alimentar tem que ser orientada por um nutricionista, que avaliará sua saúde e as suas necessidades nutricionais, planejando uma dieta exclusiva e promovendo uma mudança progressiva na sua rotina.
Primeiro, é necessário organizar a rotina para viver uma experiência nutricional mais positiva. Depois é importante manter o foco total em seus objetivos e esquecer o perfeccionismo. Em seguida, busque o equilíbrio necessário para se alimentar prazerosamente e sem culpa.
Conquiste um degrau por vez em sua escala de evolução e resultados. Adapte-se aos hábitos mais saudáveis e deixe de lado as dietas radicais.
Com uma reeducação alimentar, feita da maneira correta e com um acompanhamento de um nutricionista em brasília, é possível emagrecer de maneira saudável.
Os maus hábitos de comer várias vezes na semana em fast foods, pizzas, sorvetes e outros alimentos ultraprocessados vão perdendo espaço para alimentos ricos em nutrientes.
É importante lembrar que não faz mal comer qualquer tipo de alimento, desde que isso não seja um hábito diário. É muito mais importante prestar atenção na quantidade que está ingerindo do que o alimento em si.
Dietas radicais não dão resultados, por isso a reeducação alimentar é tão importante, ao ajudar na escolha de alimentos saudáveis e naturais, que trazem muito mais benefícios do que os alimentos industrializados.
Dicas valiosas para a reeducação alimentar é manter uma hidratação adequada e principalmente reeducar o seu paladar, você pode efetuar isso testando novos temperos, novos sabores, com novas experiências gastronômicas.
Muitas pessoas ainda acham que alimentação saudável é só comer legumes e verduras e evitar açúcares e gorduras. Sim, essas práticas fazem parte, mas está longe de ser apenas isso.
Os tipos de alimentos e a quantidade ingerida ideal depende do objetivo, do biótipo e de uma série de fatores. Por exemplo, um lutador e um jogador de futebol podem ter a mesma altura e até o mesmo peso, mas a dieta deles não vão ser iguais.
Um nutricionista esportivo irá propor alimentos diferentes para cada um, porque o objetivo deles são diferentes. No seu caso pode ser igual, por isso, é fundamental se consultar com um nutricionista de maneira individual e ter um acompanhamento duradouro, para conseguir atingir os melhores resultados.
Uma dieta equilibrada e saudável mantém o bom funcionamento do organismo, e como já mencionado, fornece energia necessária para você enfrentar o dia a dia. Além disso, a alimentação balanceada e rica em nutrientes previne doenças graves e crônicas, como hipertensão, diabete, alergias, gastrite e outras.
Uma mudança de hábitos também melhora a qualidade de vida e aumenta a expectativa de vida. Ainda melhora a qualidade de sono e auxilia no controle de peso.
A alimentação saudável não é restritiva! Uma boa dieta tem uma variedade enorme de alimentos, que vão de carboidratos a proteínas, legumes, verduras, etc. Um nutricionista especialista em brasília poderá fornecer o melhor plano alimenta, pensando exclusivamente nas suas metas. Porém, o nutricionista permitirá que você coma de tudo, até um hambúrguer ou uma pizza no fim de semana.
Cada organismo difere e, por isso, é tão importante se consultar de maneira exclusiva com um nutricionista. Assim, ele poderá fazer um bom acompanhamento nutricional e indicar boas opções de refeições para você conseguir alcançar os seus objetivos desejados e melhorar a saúde e qualidade de vida.
O nutricionista esportivo em brasília faz a medição da quantidade correta de músculos e gorduras do atleta e planeja a melhor estratégia para otimizar o desenvolvimento esportivo. Para isso, é necessária uma avaliação de composição corporal.
O nutricionista esportivo também é responsável por definir uma dieta para treinamentos e competições, afim do atleta atingir um bom desempenho e uma boa recuperação. Além disso, ele inclui suplementos na dieta, para suprir a carência de vitaminas e minerais necessários para a prática esportiva.
Porém, não é só atletas profissionais que podem se consultar com um nutricionista esportivo. Se você é atleta amador ou faz atividades físicas, um nutricionista esportivo em brasília pode ser a melhor escolha para você conseguir alcançar os seus objetivos.
O especialista em nutrição esportiva avalia os hábitos alimentares e a preparação física. Nas consultas, é avaliado o histórico, assim como seus hábitos, a fim de criar um plano alimentar específico que equilibra o organismo e melhora a performance.
A nutrição esportiva é importante para a saúde dos atletas e praticantes de atividade físicas, com ciclistas, maratonistas, pessoas que frequentam academia, etc. Confira os principais benefícios:
•Previne o desgaste natural das cartilagens e ossos;
•Ajuda a melhorar a performance física;
•Acelera a recuperação muscular e ajuda a diminuir as gorduras do corpo;
•Contribui para que a recuperação do corpo seja mais fácil após o treino.
A consultoria nutricional gera resultados que vão além da saúde física, contemplando também o bem-estar. Após a primeira consulta já é possível implementar as orientações dadas em consulta na rotina diária e na vida.
Os efeitos da constância e da mudança de estilo de vida podem ser notados em vários âmbitos da vida. Os resultados são obtidos gradativamente conforme o cumprimento de pequenas metas ao longo do processo.
Hélios Fleury é nutricionista esportivo em brasília, com mais de 15 anos de experiência, dedicado a promover saúde e qualidade de vida de seus pacientes.
Com amplo conhecimento e experiência, a missão do Hélios Fleury é incentivar mudanças positivas a longo prazo, construindo alimentação personalizada que se adequa à realidade de cada paciente.
Seja seu objetivo emagrecer ou ganhar peso, o nutricionista em brasília que te ajuda a mudar seus hábitos e conquistar resultados duradouros sem radicalismo é o Hélios Fleury, Nutricionista Esportivo em Brasília-DF.
O nutricionista, Hélios Fleury, atua há mais de 15 anos em Brasília e sua missão é ajudar pessoas a alcançarem uma alimentação equilibrada, mantendo o hábito saudável e contribuindo para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
O estilo de vida saudável do Hélios iniciou pelo amor aos esportes, ele começou a consultar com um nutricionista a partir dos 18 anos para obter orientação sobre sua alimentação.
A busca pelo conhecimento e os hábitos saudáveis o fizeram despertar ainda mais o interesse pela nutrição, o que o levar a iniciar a graduação, em 2005. Hélios decidiu realizar seu sonho de cursar Nutrição.
Desde então, busca constantemente ampliar seus conhecimentos para oferecer o melhor tratamento aos seus pacientes.
Formado pela Universidade de Brasília, o nutricionista Hélios Fleury sempre demonstrou um compromisso constante com os melhores resultados, na universidade federal se destacou por sua dedicação integral aos estudos e aprimoramento das ciências da nutrição.
A excelência da profissão levou Hélios a buscar especialização em nutrição esportiva, área que o fez se interessar desde sempre. Agora, lhe permite oferecer orientação nutricional eficiente a todos os pacientes.
Em 2013, o sucesso de Hélios Fleury como nutricionista culminou na abertura do seu próprio consultório de nutrição na Asa Sul, em Brasília. Resultado de sua incansável paixão em ajudar as pessoas a alcançarem uma vida mais saudável e equilibrada.
O nutricionista Hélios Fleury desenvolve planos alimentares personalizados conforme a necessidade e o objetivo de cada paciente. Assim, você obtém o melhor resultado, atinge os seus objetivos da melhor forma possível, com um acompanhamento que entende onde você está e te ajuda a chegar nas suas metas.
Com consultório de nutrição na Asa Sul, Hélios Fleury oferece a mais alta qualidade de assistência especializada na região. Hélios, se dedica a oferecer planos alimentares personalizados e orientações para ajudar você a alcançar a saúde e o bem-estar ideais.
Seja para perder peso, ganhar massa ou simplesmente melhorar o seu bem-estar, Hélios Fleury pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos com sua experiência e conhecimento.
Hélios disponibiliza avaliação nutricional completa, essencial para identificar as necessidades específicas de cada pessoa e desenvolver um plano alimentar personalizado.
Ele envolve a análise de diversos aspectos, como o histórico médico e alimentar, exames laboratoriais e medidas antropométricas.
Com base nessas informações, hélios monitora a saúde e o progresso do cliente ao longo do tempo e realiza ajustes no plano alimentar conforme necessário.
O atendimento pode ser online ou presencial, com a rotina cheia de trabalhos, treinos e diversos outros afazeres, pode ser difícil conseguir ir ao nutricionista.
Se esse é o seu caso, não tem problema. Você pode agendar sua consulta online. Se você é cliente Crossfit, ainda consegue descontos especiais nas consultas.
O Hélios Fleury, nutricionista em Brasília, entrega resultados gradativos, constantes e duradouros para você conquistar seus objetivos de maneira saudável. A consultoria nutricional exclusiva gera resultados que mudam os hábitos da vida inteira, contemplando também o bem-estar.
Você já pode implementar as orientações na sua rotina após a primeira consulta. Será conversado sobre sua realidade, suas preferências, possíveis alergias e a dieta será adaptada pensando no seu objetivo.
A reeducação alimentar, assim como a mudança do estilo de vida, pode ser notado em vários âmbitos da rotina, não só nos treinos, mas também na autoestima, no bem-estar e na autoconfiança.
Os resultados são obtidos gradativamente conforme o cumprimento de pequenas metas ao longo do acompanhamento.
Com o Hélios Fleury, você reaprenderá a ouvir seu corpo e entender as necessidades para manter uma dieta saudável e nutritiva. Não é preciso comer menos, você aprenderá a comer melhor!
O nutricionista Hélios Fleury realiza consultas nutricionais completas em seu consultório, em Brasília. Ele está à disposição para aconselhar, avaliar o seu desempenho e prescrever uma dieta de acordo com suas metas.
Conte com quem entende do assunto e comece uma nova vida, conquistando resultados duradouros.
26/04/2023
Por: Hélios Fleury
